İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar geeçen bir protein tozu sordum 24 günlük kullanılan kutuya 60 ytl dedi..Alternatif ararken soya unu buldum.. Protein değeri oldukça...
Üstad bir günlük antreman 45 dakika falan sürüyor..(3*12) eğer sizin dediğiniz gibi yaparsak bir güne sığdırmak zor olmaz mı?
Aman arkadaşlar uzak durun.. Sadece nargile değil ciğerlerinize duman giden her ortam ve araçtan uzak durun.. Tam 20 yıl günde 2 paket sigara...
Vediğin moral için çok teşekkür ederim..
Cevaplar için çok teşekkürler.. Açıkcası bacaklar için scuat (Sanırım öyle deniyordu) yapıyorum..(Halter omuzda çöküp kalkma) Kanatlar için...
Cevaplar için çok teşekkür ederim. Beni gerçekten rahatlattınız. Yalnız Karasan arkadaşım ben daha önce verdiğim linkteki programa devam ediyorum....
Merhaba arkadaşlar. Bu forumuma bu gün üye olmama rağmen yaklaşık bir aydır düzenli ziyaret ediyor ve bilgileri neredeyse sömürüyorum. Önce...
