İsimleri virgülle ayırın.
2 haftalik klasik antrenman sonunda gecen hafta sonundan itibaren haftada 4 gün parcali programa basladim 1.gün sirt-bel- ön kol 2.gün gögüs- arka...
ben hic duymadim simdiye kadar ne ise yarar bu dalga:)
ben spora bayaa ara vermistim tekrar baslicam birkac ay icinde tarihi gecmis nox incelemesine bu baslik altindan ulasabilirsiniz. Talebe göre...
öncelikle antrenör degilim yanlis yönlendirmeyeyim. beslenme güzel duruyor ama dedigim gibi cornflakes e birsey diyemicem bence oradaki seker...
Bulk döneminde amac kas kütlesini arttirmak yag degil:) eger ektomorf degilsen ki öyle bile olsan basit seker külli zarar sadece antrenman sonrasi...
Olay biraz da genetik ama cok sert tas gibi olmasi icin o bölgede yag oraninin bayaa bir düsük olmasi lazim yani soyle deriyi cekince uzayacak...
Selamlar, Kendim hakkinda özet gecmem gerekirse. Yaz tatillerindeki düsük agirlikli antrenmanlari cikarirsak net iki sene spor gecmisim var....
arkadaslar l-carnitinin etkisiz oldugunu soylemissiniz. Kendi tecrubelerinize dayanarak mi acaba? Bir kaynak varsa elinizde okumak isterim cunki...
arkadaslar su yuzde 6 yag tartismasiyla ilgili yaziyorum. Bir cok vucut analizi yapan tarti denedim ancak malesef bircogu inanilmaz hatali...
cidden cok faydali bir yazi olmus simdiye kadar forumda okudugum en iyi calisma bile diyebilirim. Ust basliga tasinmali bence. Bunun yaninda ilk...
ayni baslik altindan bir soru daha sorayim; antrenmanlarimi 10 altinda tekrar sayisi ile haftada 4-5 gün iki bolge seklinde yapiyorum; kardiyo...
guzel olmus tesekkurler:) http://www.kasvekuvvet.com/dogal-yollarla-buyume-hormonu.html Bu arada su yaziyi okudum biraz once ve antrenmandan iki...
yaa kreatinde bozulacak bisey yok bildigin kimyasal ben kreatini 1 sene gecmis yine kullandim suphe etmeden de bunda koku var simdi kullanmiyorum...
Yag oranim 14 civari ve definisyon donemindeyim ancak kafamda bir türlü netlesmeyen sorularim var. Oncelikle yasim 21 kilom 81 boyum 180cm...
anlasildi kimse sorumluluk almak istemio :D
arkadaslar son kullanma tarihi yaklasik 3 ay gecmis bir urunu uygun fiyata aldim. Ancak kapagini actigimda cidden kotu bir koku karsiladi beni...
tevfik genelde definasyon icin okudugum yazilarda yag yakimi icin yemekten 3 saat sonra ac karnina kan sekeri dusmus sekilde gitmek tavseye...
cihazlar gym80 marka olarak bir siteye bakayim bulursam bise yazarim:)Cihazlar hidrolik silindirlerle calisiyor ve 6 kademe ayari gormustum...
Arkadaslar avusturyadayim ve salonumda bu tarz bir oda var cok havali duruo:) ve slogan olarak 15dk da tüm vücut olarak geciyor. Aletlerin akra...
yaa evt malesef enerjik hissettigimden yaptim :D kas yakimi olmasin diye de protein tozu ictim gene bir de aksam saatiydi yesem 2 saat beklemem...
