İsimleri virgülle ayırın.
Fazla kardiyo kataboliktir. Sizi inceltir. Oysa siz anabolik gelişim istiyorsunuz. Maratonculara bakın, hepsi dal gibidir. Fazla kardiyo yapmayın...
Öncelikle geçmiş olsun. Yazdıklarınızı okudum ve beslenmeniz uygun değil. Bu işin %60 beslenme derler. Eğer bu konuda emin olamıyorsanız bir...
Antrenman kaç dakika sürüyor? Ve antrenman öncesi ve sonrası nasıl besleniyorsunuz? LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sınavlarda istiyorlarsa ya uygulama şekli değişmiştir, ya da bana yanlış bilgi geldi : )) Sadece crunch yapmıyorsundur zaten. Ben sırasıyla...
Tam mekik yapmaya pek gerek yok aslında. Pek çok otorite gereksiz ve zorlayıcı diyor. Askeriyede bile yasaklandı : ) Aslında crunch yapabiliyorsan...
Üslup ve açıklamalar o kadar hoş ki takdir etmemek mümkün değil. genelde forumlarda insanlar sabırsız ve saygısız oluyorlar. Bunda göz teması ve...
@antinkuntin Teşekkür ederim değerli yorumların için. Bende 02 temmuz da 2 ayımı doldurup full body antrenmana geçmeyi ciddi ciddi düşünüyorum....
İsteksiz değilim, tam tersi öğle araları istirahat etmek yerine antrenman yapıyorum. Çünkü akşam ufaklık tüm vaktimi alıyor. Başka zamanım yok....
5 dk. mutlaka banda çıkıyorum 500-600 m. koşuyorum, banttan önce vücudu germe hareketleri ile ısıtıyorum. Daha önce 1 aya yakın full body yaptım...
Salona 1,5 aydan beri yukarıda yazdığım program doğrultusunda gidiyorum. Sadece 3 pazar kaçırdım. Salonda hoca yok, hareket yapılışlarını youtube...
P90X kullanıcıları genelde başarılı sonuçlar aldık demişler. Açıkçası bana da pek inandırıcı gelmedi ama yapanlar yağın yakılması ile var olan kas...
Teşekkür ederim antinkuntin. Başkaları da sizin gibi ilgili ve hızlı olurlar umarım :)
Teşekkür ederim cevap için. insan "acaba?" diyor bir an. Ağırlık çalışıyorum ve severekte yapıyorum, herkes laklak yaparken ben ter atıyorum...
Arkadaşlar bende aranıza yeni katılan biri olarak size sormak, danışmak istediklerim var. 02 Mayıs itibariyle set programa başladım. Daha önce...
