İsimleri virgülle ayırın.
Bende bugün aldım ama tuzu fazla geldi banada gerçekten. Herhangi bir problem olur mu acaba ?
Bende senin gibi çok ekmek yiyordum nasıl bırakacağım diyordum ama şimdi sırf kahvaltıda 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorum o da kahvaltı diye...
Bir türlü beslenme programını tutturamadım. Tam olarak hangi vücüt tipine hitap ediyorum bilmiyorum ama çabuk kilo alıp çabuk kilo verebiliyorum...
Tek kelimeyle muhteşem, tebrikler.
İyi forumlar herkese, Bir önceki programımım üstünden 3 ay geçtiği için yeni program çıkarttık ve bu sefer tekrar superset istedim bu 1 senelik...
Etimek tüketiyorum her sabah 2 adet. Onada yeni başladım normalde hiç ekmek yemezdim.
7 ay önce kilo vermek için başladığım bu spor beni kendisine aşık etti. Ben başlamadan önce salondaki hocama "ben kas istemiyorum beni zayıflat...
Ekmek tüketenler için muhteşem bir tarif açıkcası benim bile canın çekti :)
Dar giymeyi sevdiğim için XS tercih ediyorum ama bulamıyorum kolay kolay. 65kg
Nereden nereye.. Hırs ve azim bir insana gerçekten herşeyi yaptırıyor imkansız diye birşeyin olmadığını bize gösteriyor. [IMG]
Bence kilonuz ideal ise 2 haftada 1 değilde haftada bir dağıtabilirsiniz :)
Ben 20 dakika bekletiyorum orta ateşte.
Bu konu harikaymış yahu gördüğüm iyi oldu üşenmeden okudum hepsini açıkcası hoşumada gitti :) 4 gün öncesine kadar bende sürekli bozuyordum diyeti...
30gr gibide seker mevcut ama.. Yinede yenilebilir zor zamanlarda
Yağ yakımı amacım göbekteki yağı yoketmek vücüttaki yağı en aza indirmek. Yumurtada haşlama. Haklısınız biraz fazla hardcore ama diğer türlü su...
1 domates 1 salatalık 3 adet zeytin 50gr lor peyniri 2 adet yumurta beyazı 1 bardak yağsız süt
Meyvede yemeyecekse ne yiyecek bu arkadaş ? Zaten tatlı yemiyor yazdıkları kadarıyla. Tebrik ederim azminizi, başarılar dilerim.
2 ay öncesine kadar kepek ekmeği tüketiyordum günde 2 dilim şimdi ise tamamen kestim.
Arkadaşlar 10 Kasım 2012'de kilo vermek için spor salonuna yazıldım ve diyet uyguladım. Yazıldığımda 81 kilo ve yağlı bir vücuda sahiptim boyum...
