İsimleri virgülle ayırın.
Dumbbell Shrugs Tekrar Sayıları 12-12-12 Arnold Press Tekrar Sayıları 12-12-12 Concentration Curls Tekrar Sayıları 12-12-12 Two Arm...
beslenme programını ve çalışma program hareketlerini söylermisn hiç diilse dumbell ile olanları uygularım
100 gr'da Enerji 239/969 Protein 17 Karbonhidrat 3 Yag 17 Kalsiyum 600 Kalsiyum Bakımından Çok Zengin
3 Kiloluk 2 Dumbell İle Ne Kadarda Düzgün Hacimli Kollara Sahip Olabilirm Günlük Ortalama 50 Üzeri Protein Alıyorum Kilom 53
Yumurtayı Kaynanmış'tan Farklı Nasıl Tketirsem Aynı Yararı Görebilirmbench_O
[IMG] Nasıl Şimdi Çektim Lütfen Dalga Geçmeyin :)
Şu Anda ki Vücut Fotomu Atsam Olurmu Bu Arada Omlet Degilde Sade Yesem Olmazmı Bide 4 Yumurta Bana Çok Agır Kaçabilir.
Burdan Tüm Hocalarıma veya Bilgi Sahibi Kişilere Sesleniyorum .. Cildim Biraz Allerjik ve 16 Yaşında Bulk Çağındayım Sorun İse Yumurtaya Karşı...