İsimleri virgülle ayırın.
Yağ ölçümün yanlış gibi. 180 boy 75 kilo ile %26 mümkün değil
Antreman sonrası 30 gr karbonhidrat ( meyve suyu, vitargo vs.) alınmalı mı alınmamalı mı?
[Bukowski] nutrade bence bundan daha iyi. Bende alman protein tozlarının daha güvenilir olduğunu duyuyorum. Multipower veya nutrade alabilirim.
p7 de 1 günlüğüne çilek aromalısı 130 TL ye düşmüş, saldırın
Hızlı olsun derseniz mikrodalgada buzu çözebilirsiniz. Ama ne kadar sağlıklı oluyor orası tartışılır...
Sende süper güçlü, süper akıllı olduğun kadar alıngansında.
Güzel espri
Teşekkürler, seyahat sıklığı nedeniyle antreman düzenim sekteye uğruyor. Split antremanlar karman çorman oluyor. Şehir dışına gideceğim haftalarda...
Bu kadar dusuk karbinhidrat ile nasil gucleniyorsun? Bende derman kalmaz galiba. Ayda iki hafta sehir disina cikabiliyorum acaba bu program bu...
Stronglifts internet sayfasındaki diet kısmında sadece antreman sonrası kompleks karbonhidrat alın diyor. sizde mi bu şekilde besleniyorsunuz?
Vücut senin para senin ben sadece fikrimi söyledim. Bu işten para kazanmayan insanlar için steroidin gereksiz risk olduğunu düşünüyorum.
30 yaşında ve yolun başında birinin küre ne ihtiyacı var? sağlığına yazık
pahalı, ON whey alabilirsin yarı yarıya daha ucuz.
ben bir kere aldım ucuz diye. bir daha almayabilirim. ON whet veya bsn falan alırım
Kullanım kılavuzlarında teaspoon der ama onların teaspoon dediği çay kaşığı mı tatlı kaşığı mı bilmiyorum. En mantıklısı tartmak. Bu konuyla...
Bir çay kaşığı 5 gr şeklinde alabilirsin aykun. Kreatinde yükleme yapmana gerek yok. Çoğu yazıda artık günlük 5-10 gr civarı kullanım diyor.
Yulaf, bulgur, kepek makarna
Yazılan değerler 300 ml az yağlı süt ile karışım ile bulunan değerler.
Bence antremandan sonra alınacaksa yarım ölçek wheyle karıştırmakta fayda var. Ben iş gezilerinde ara öğün olarak alıyorum.
bahar kampanyasından faydalanmışız:)))