İsimleri virgülle ayırın.
Beyler 6 ay oldu calismaya baslayali, supplemente baslamak istiyorum, baslangic icin whey, casein arti glutamine dusunuyorum uygun mudur?
Şimdilik Hardline 2300 gr protein tozu Gaspari Superpump 250 Daha neler ekleyebilirim...
Arkadaşlar kasını masını boşverin, kolayı genel olarak tavsiye etmiyorum zaten, son derece sağlıksız, yapmayın...
Haftada bir gün dinleniyormuş, baya sağlam olmak lazım
Arkadaşlar ürünü toplamda 4. kez kullandım, izlenimlerimi yazıyorum, ilk 3 antrenmanda hem çekindiğimdem hem yeni başladığımdan dolayı birer ölçek...
Yaş konusu sana değil, kime olduğu belli aslında...
Forumdakiler sormak istediğimin "2 haftalık gelişim sürecim nasıl?" sorusu olmadığını anlayamadılar ne yazık ki, halbuki gayet açık şekilde...
Bahsettiğiniz forum kurallarından birisi Türkçe' yi düzgün kullanmak, emrivaki kelimesinin anlamını öğrenelim lütfen, emrivaki Ar. emr + v¥®i¤...
Sana kimse zorla yorum yap demedi bu bir, kibar konuşmayı öğren bu iki, eğer yanlış birşey varsa bunu söylemek sana değil forumun moderatörlerine...
[IMG][/URL] [IMG][/URL]
Merhaba arkadaşlar adamakıllı çalışmaya 2 haftadır başladım, daha öncekiler askerde ya da evde tek başıma yapmaya çalıştıklarımdan ibaret,...
Arkadaşlar salondaki hoca bana 15 tekrar yaptırıyor her hareketi, bu şekild kazancım ya da kaybım ne olur benim? (Düzenli olarak iki haftadır...
Arkadaşlar soru saçma mı değil mi bilmiyorum, bunu kullanırsak kastan kilo verme riskimiz olmaz değil mi? Yağdan gider sadece?
Teşekkürler hem siz yazsanız hem ben kendim bişeyler katıp harmanlasam daha iyi olur muydu acaba
Arkadaşlar merhaba, önce kendimi tanıtayım, 26 yaşında, 185 cm 85 kg ım... Bir aydır düzenli spor yapıyorum, aslında 3 sene önceden başlamıştım...
Ben bir gelişim göremedim, biraz daha disiplin lazım
Arkadaşlar 99 tl ye super pump 250 800gr almak mı, 90 tl ye super pumpMAX 640 gr almak mı daha mantıklı sizce
Merhaba arkadaşlar, kısmetse önümüzdeki hafta itibariyle çok istediğim bu spora başlıyorum, gelişim sürecimi burada sizlere sık sık aktaracağım,...
Bence ölçülerdeki artışın yavaş yavaş olması sağlıklı, iyiye gidiş bariz gözüküyor zaten, azimli çalışmalar
Kışın bende de maksimum 2 ila 3 arası kilo artışı oluyor ama nisan mayıs gibi vermeye başlayıp haziran da normal halime dönüyorum, canlı doğasında...
