İsimleri virgülle ayırın.
Sizce hacim icin en etkili program hangisidir arkadaslar; Haftada 3 gun; arada dinlenme ile Gogus,biceps Kanat,bacak Omuz,triceps,karin...
tek istediğim yanıt, haftada 2 gün göğüs çalışmam bana olumlu bir etki yapar mı yoksa haftada 1 gün göğüse devam mı ediyim? 4 setten 4 hareket...
meme ultrasonu çektirip gösterdim, çok minik bir meme dokusu olduğunu söyledi doktor ancak benim gündelik yaşandımı etkileyecek boyutlarda değil,...
Yardimci olabilirmisiniz gunlere bolmede?? Haftada iki gogus calismak isteyince ister istemez oyle oluyor.. cars gunku omuz tricepsi cumaya alip,...
merhabalar, 1 senelik vg geçmişim var, hacim programı uygulayacağım şimdi. ancak göğüslerim neredeyse hiç gelişmedi.. araya çizgiyi koydum ama...
Tesekkur ederim
teşekkür ederim, çokta sizi kitleyip vaktinizi almak istemiyorum o yüzden çekinerek son kez birşey sormak istiyorum.. resim görünmüyor ama evet...
vücut ağırlığım ile 10 nizamı barfiks yapabiliyorum, omuz press te 17 kiloluk 2 dumble ile omuz çalışıyorum 8-10 tekrar, bicepste tek kol için 12...
öncelikle resmim: http://img427.yukle.tc/images/9230IMG210.jpg http://img426.yukle.tc/images/2071IMG2081.JPG 4 senedir bb yapıyorum ancak...
