İsimleri virgülle ayırın.
evet beslenmeni yazarsan iyi olur :)
bendede var o sorun. kilo almaya çalışırken kilo kaybı yaşıyorum
ben 7 aydır BB yapıyorum ancak belli bir programım yoktu salondaki hoca bilgisiz olunca bende kendim yaptım ancak artık daha profesyonel program...
niye bukadar sıkıntı yapıyosun kolayı var. kendini yukarı çekemiyosan yukarı zıpla ve kendini orda tut ve yavaşça inmeye çalış. 5 saniyede in bunu...
benim anlamadığım 5 ay oldu hala 2li gruplar halinde çalıştırmıyomusun kaslarını