İsimleri virgülle ayırın.
Ohohohoho bir kerede ha :D simdi 1 litre ictim motoru bozdum bende bidaha bu kadar icmem :D
Sonra motoru bozmuyormusun :oops:
Kardeşim beslenme ve antrenman günlüğünüde burada paylaşırsan yeni başlayan arkadaşlarımız tecrübelerinden yararlanabilirler :)
Kursa, davetlere, bulusmalara kendi yemegini goturmek. 15 yasinda yeni baslamis birinin 'abi o hareketi yanlis yapiyorsun' dedikten sonra salon...
telefonda tapatalk'tan baglandigim icin konu disi olduguna dikkat edemedim uzgunum ki zaten art niyetle soylememistim GT-I9100 cihazımdan...
Merhaba orkun, Diyete ihtiyaciniz yok gibi gorunuyor. Size yemek listesi vermek benim isim degil siz ne yiyeceginizi ne yemiyeceginizi...
Burasi maol forumu mu acaba :) GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
hersey guzel o saat 21:00 22:00 de yenen yogurt olmuyor bence. Onu ogleden sonraya koyunuz. o saatte bisey yiyip icilmesin mumkunse 8 den sonra...
Sağolun iyi dilekleriniz için. bende mevcut videolar sadece ingilizce ama anlıyacak kadar ingilizce var Allahtan :) bence dil bilmeye ihtiyaç yok...
Rica ederim Clean. Elimden geldiğince bilgimin tecrübelerimin yettiği yere kadar yardımcı olmaya çalışırım. Fazla kilonuz olmadığı için bulgur...
Idmandan sonra mutlaka besleyici bir seyler yemelisiniz yoksa yorgun ve bitkin duser ertesi gun ki idmandan verim alamazsiniz o gun yemek olarak...
Merhaba Clean; Insanity antrenmanini günün hangi saati yaptiğini belirtirsen daha çok yardimci olabiliriz. bu antrenman kilo vermeye yonelik...
tek kapak içmeniz yeterli olacaktır. daha çabuk sonuç almak isterseniz 2 kapak içebilirsiniz antrenmandan 20 dakika önce.
Kaç kilosunuz ?
Merhaba, Öncelikle kendi vücudunuzu tanımanız gerekmektedir. Hangi diyet veya diyetler size uygun olduğunu biz bilemeyiz bunun için diyetisyene...
Tebrikler başarılarının devamını dilerim.
Tebrik ederim üstün başarından ve hırsından dolayı sana burada tek görev düşüyor o kızı yerin dibine sokmalısın :)
Tebrik ederim. Bir şey sormak istiyorum o kadar kısa zamanda verdiğiniz kilolardan dolayı vücudunuzda çatlaklar olmuştur diye düşünüyorum olduysa...
