İsimleri virgülle ayırın.
Ben şimdi diğer arkadaşlara uygun görülen besinlerden alabileceklerimi seçip bunları karışık olarak yesem harhangi bi sakıncası olur mu. Hem bide...
Tabiki fındık fıstık meyve suyu içecek zamanım oluyor. bu şekilde kantinden alınabilecek şeyler varsa alabirim.
SCHWARZXXL Abinin yazdığı programı daha önce görmüştüm fakat üniversite öğrencisi olduğum ve sadece 3 öğün yemek yiyecek zamanım olduğu için...
Yani daha az protein mi almamı öneriyosun kardeşim yada bunlardan birisini azaltmam mı gerekiyor. yapım gereği zayıf olduğum için az kilo versem...
Merhaba Arkadaşlar Üniversite öğrencisiyim okula ilk başladığım hafta kampüsteki spor salonuna gittim. yaklaşık 1 ağırlık antremanları yaptım ben...
Daha gelişmiş olarak fotoğraflarını koyman dileğimle abi :)
