İsimleri virgülle ayırın.
ısınmadan başlamıyorsundur umarım. en büyük hatalardan bi taneside budur çünkü. direk ağırlıkları takıp başlıyorlar. sağlıklı qünler..
bizide bilgilendir =)
Ödem yapmış gibi gözüküyor. Antienflamatuar bi ilaçta bu şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Aman dikkat et doktora gitmeni tavsiye edebilirim...
elbet bu rahatsızlığı geçirmiş ve sonrasında ağır girmeye devam edebilen vgciler vardır. Biz neden ağır giremeyelim sonrasında :confused: mutlaka...
Öncelikle teşekkürler :) 1.5 ay önce sakatladım ben sağ omzumu ve 1.5 aydır da forum forum gezdim. Gezmeden öncede önce ortopediste gittim sıvı...
bi sorum olmuştu umarım cevaplarsınız =)
Sayın NİKE, bu egzersizleri kaçar set kaçar tekrar yapmalıyız. Bende de tendinit varmış 1.5 ay oldu baya azaldı ağrım ama antrenman yapıcak...
