İsimleri virgülle ayırın.
en hızlı hangisine adepte olabiliceksen onu öğren hepsi iyi bence dövüş sporlarında o iyidir bu kötüdür diye birşey yok hepsi hangi sporu daha iyi...
ismini unuttuğum krem kullandım kas gevşetici adına jel iyi geldi çabucak çözüldü Bu arada sıcak suda çok iyi geliyor
önde gitseler ne olucakki herşeyin bir limiti var :) bu arada sen zorlamadan devam et kaldıki kasların çabuk güçlene bilir ama eklemlerin...
yok bu ilk sefer oldu normal et kesiğine alışığım onu problem etmiyorum da kollarım 90 dereceden fazla açılmıyor :-s
şöyleki 1 yıl düzenli devam et 2 hafta bırak tekrar başladığında gene kas ağrılarını çekiyorsun ... laktik asit le alakalı birşey normal belli bir...
merhaba yaklaşık 1 ,1.5 yıldır ara vermiştim vg ye şimdi tekrardan başladım ilk antremanda herhalde fazla zorladım fark etmeden gerçi...
