İsimleri virgülle ayırın.
HERKESE SEVGİLER SAYGILAR PROGRAMIM AŞAĞIDAKİ GİBİDİR CARŞAMBA CUMARTESİ VE PAZAR DİNLENME GÜNÜDÜR CUMALARI YÜZME.. ANTREMAN PROGRAMIMI...
1.gün Flat Bench Dumbell Press(düz) 12(2x8) Flat Bench Dumbell Flyes (2x8) İncline Dumbell Press(45) 12(2x8) Dips 2xMax Hummer 2xMax...