İsimleri virgülle ayırın.
StoormBlast hocam meercm arkadaşımın yazmıs olduğu programı bende uyguluyorum haftada 3 gün ağırlık 2 gün cardio 2 gün off set sayıları aynı ama...
Beslenme programım karbonhidratda var ama protein ağırlkıklı fullbody yapmadıgım günlerde hiit cardio yapmaya çalışıyorum. Tekrar sayıları az...
2 adet 10 ar kg ağırlığında dambıllarım var boyum 1.75 kilom 94 evde full body ve off günlerde de cardio yapmaya karar verdim ama kafama takılan...
Yaklaşık 6 aydır sporla uğraşıyorum salona da gidiyorum boy 1.78 kilo 88 arkadaşlar araştırıyorum salondaki hoca bicesps sırt ve arka kol...
Arkadaşlar yaklaşık 1.5 ay sonra mülakata gidecegim ve hic barfiks cekemiyorum barfiks demirim ve 2 adet 10 ar kglık dambıllarım var sizden ricam...
Arkadaşlar 3-4 aylık koşuların ve yapmış olduğum cardiyolar sayesinde 99.5 kg dan 89.9 a kadar düştüm.Salona başlayalı 1 hafta oluyor her taraftan...
Merhaba arkadaşlar.Lafı uzatmadan direk konuya girmek istiyorum. evde ufak çaplı body yapıyorum ve protein tozu alacak maddi durumum yok o yüzden...
Tebrikler Vegar başarılarının devamını dilerim
Vegar kardeşim verdiğin cevaplar için teşekkür ederim.Şimdi bir sorum daha var kızacaksın biliyorum ama Protein tozu kullanmazsak bu programda ne...
Vegar kardeşim çok gelişim gerçekten başarılarının devamını dilerim.Benim sana birkac sorum olacak kardeşim 1.P90x i hangi saatler arası çalıstın...
teşekkür ederim kardeşim dambıl var 2 tane eklemeli 2x10 bi süre idare eder beni tekrardan teşekkür ederim iyi çalısmalar
Öncelikle işe baştan başlamak istiyorum.Neden derseniz yorumunuzu etkiler diye düşündüm o yüzden.Şimdi spora başlamadan önce 97.5 kiloydum.1. ay...
Arkadaşlar geçen gün TVde Ender saraç sarımsak çayı yaptı merak ettim ayrıca zayiflamaya yardımcı dedi.Aranızda hiç bu çayı deneyipte zayiflayan...
ZAYIFLATAN SARIMSAK ÇAYI Yaz yaklaşırken, başta kadınlar birçok insan zayıflamak için harekete geçmiş durumda. Uzman Doktor Ender Saraç,...
Bugun bayram öncelikle Bodyforum Ailesinin üyelerinin bayramı mübarek olsun.Allah nice bayramları görmeyi nasip etsin. Bugün kurban kestirmeye...
Verdiğin cevap için teşekkür ederim.Ben haftanın 5 günü (çarşamba ve cumartesi haric) yürüyüşe gidiyorum 40 dk yürüyorum orta tempoda sonra da...
Teşekkür ederim.O zaman cardiyo ya devam
Merhabalar arkadaşlar.Lafı uzatmadan konuya geçmek istiyorum.Boy 1.77 kilo 97.5 bu yazdıklarım sadece düz olarak yazdım.Bir boyunca yediklerime ve...
Lütfen arama yapınız.Eğer aradığınız konu hakkında bir sonucu ulaşamazsanız konu açınız.Arama motorundan ara sorunu bir sürü cevabı var.Başarılar...
