İsimleri virgülle ayırın.
Yağ oranı çok düşünce eklem kalitesi de düşüyor. Bunu takip ettiğim bazı tecrübeli sporculardan da duydum. Deneyimledim de. Bu nedenle erkekler...
Eskiden oluyordu. Uzun antrenman yapardım. Yıllardır olmadı. 1) Sadece protein ağırlıklı diyet yerine 3 makroyu (protein yağ karbonhidrat) içeren...
Genellikle böyle durumlarda dinlenme gerekiyor tabi doktor muayenesi ve mr durumla ilgili bilgiler verir.
http://www.drdenizdogan.com/2014/05/el-ve-el-bilegi-muayenesi.html?m=1 Bu yazıda detaylı olarak el bileğiyle ilgili nasıl teşhis yapılabileceği...
Geçmiş olsun. Benim çok şükür iyileşti gibi ama bir süre daha yoğun antrenmana girmeyeceğim.Nasılsa bu yazın da sonuna doğru yaklaşıyoruz. Ben...
Hemen hemen 6 ayı doldurdum.Bu süreçte çok nadir antrenman yaptım.Onu da son derece dikkatli yaptım. Doktora gittim. Ağırlık çalışabileceğimi ama...
Bu konuda herkez farklı yollar izleyebilir. Yani onun planı nedir bilemem. Ama tecrübeli bir kişi olarak kendi fikrimi de paylaşmak isterim....
Gittigidiyor da 2x2 kg dumbell 15 lira. Bence 2 kg kendini sakatlamadan hareketleri ve işin mantığını öğrenmek için iyi.Bir de yarımşar litrelik...
Katkıda bulunan değerli arkadaşlara teşekkür ederim. Spiky2 large modeini aldım
Jelatin tozu zaten bilinen ve birçok yerde söylenen birşey. Gittigidiyorda 500 gr 25 liraya gördüm.Oldukça uygun. Acaba gerçekten sığır jelatini...
Aşırı mekik, karın ve ve bel çalışmak kesinlikle bende hemoroid yapıyordu. 7 8 sene öncesinde vardı.Bunun farkına vardım ve dikkat ettiğimde...
[MEDIA] Bu da Arena Navigator. ----------------------------------------------------- -----------------------------------------------------...
[MEDIA] Bu da nike ultimatum gear ın bir modeli.Malesef piyasada kolay bulunmuyor.Soğuk içecek gözü de var.
[MEDIA] Videoda Arena nın Fastpack 2 modelini gösteriyor. Bu Türkiyede bulunabilen bir çanta.Eksiği soğuk içecek saklama kısmı olmaması.[MEDIA]...
Fitness sırt çantası tavsiyelerinizi bekliyorum. 1) Altta ayrı fermuarlı ayakkabı bölmesi olan. 2) Su şişesi koyabilecek file ya da cepleri olan....
Deca kürlerinde yanında başka bir steroid daha veriyorlar. Nedenini bilmiyorum.Tek başına deca kullanılan kür görmedim. Ben 5 ayı doldurdum. Daha...
MR da mayii artışı diyor benimkinde yani sıvı birikmesi.Bence iyileşiyor da olsa ortopedistin veya doktorun tavsiyesini dinlemelisin. Doktorlar...
Doktorun bana söylediğini aynen ben de sana söyliyim. İyileşene kadar kapı dahi açmayacaksın çaydanlık dahi tutmayacaksın. Bileği asla spor için...
Geçmiş olsun.Bende de bilekteki sılkıntı nedeniyle antrenmanları durdurdum. Bu 2 aylık süreç ciddi anlamda kuvvet ve esneklik kaybına neden oldu....
Sorun eğer depresyondaysanız günlük hayttaki birçok şeyden uzaklaşmanız. Bu spordan da uzaklaşmak anlamına gelebilir. Ayrıca stresle salgılanan...
