İsimleri virgülle ayırın.
yigit1357 sabah kahvaltidan 1 saat once yada 1 saat snra al falan diyolar o yuzden vakit yok dedim
Kaosfare dediğin gibi antremandan 30-45 dakika önce 1 porsiyon ve antremandan hemen sonra 1 porsiyon kullanıcam o zaman.Peki sen antreman günleri...
Arkadaşlar gainbolic [ Gainer ] kullanmaya başladım şimdi kutunun üzerinde 100 gram [ 1 porsiyon= 5.5 ölçek] yazıyor ben bunu antremandan önce...