İsimleri virgülle ayırın.
ilgi vedesteğiniz için teşekkür ederim.Beslenme ile ilgili çok bir hatam olduğunu düşünmüyorum önerileriniz doğrultusunda bir bir antrenman...
Değerli site üyesi arkadaşlarım, Geçtiğimiz yıl kasımdan beri devam etmekte olduğum antrenman proğramında iyi olduğunu düşündüğüm oranda gelişme...
Bu sabah itibari ile kilom 71.8 ve bel çevremde 88 cm olarak ölçtüm.Moralim çok yerinde.ve 2. haftamı da ağırlıkla devam ettiriyorum.Ancak tekrar...
Teşekkür ederim. Artık kiloyla ilgili çok kafama taktığım bir husus yok , sabahleyin pantolonumun kemerinin bir delik geriye aldım...:)Bu...
İbrahim hocam teşekkürler.Bu sabah terazi 74 kilo olduğumu söyledi.Keyfim yerinde.Ancak dediğim gibi biraz sarkmalardan korkuyorum.3 haftada 5-6...
sorumu cevaplayacak kimse yok mu arkadaşlar..?
İbrahim hocam topiklerde genellikle kilo verenlerin şikayet konusu sarkmalar.Benim totalde vereceğim miktar 10 kg.Eğer derseniz ki önce kardio ile...
teşekkür ederim. Üstte de söylediğim gibi ilgili bölümleri inveleyerek biraz fikir edindim.Ancak dediğim gibi benim asıl sıkıntılı olduğum husus...
Merhaba; Öncelikle böylesi değerli bilgilerin ve profesyonellerin olduğu bir site için emeği geçenlere teşekkürle başlamak isterim. Ben 35...
