İsimleri virgülle ayırın.
Kahvaltı: Şekersiz yeşilçay 1 adet haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmeği Yağsız bir dilim peynir 1 adet domates Ara öğün : Saat: 10 gibi 1 ayran...
Cevaplarınız için teşekkürler. Dediğim gibi zayıflama programı çalışıyorum ve 94 kiloya kadar düştüm. Salatanın dışında günde 2 yumurta ve patates...
Forumda emeği geçen herkese en içten teşekkürlerimi sunarım. 30 yaşında, 1.85 m. boyunda 98 kilo ile 1 ay önce bu spora başladım. Önceki yıllarda...
Kapmyan yapılmış, 3 lü paket nasıl acaba üstadlar? Yeni başlayan biri olarak kullanmayı mıyım?...