İsimleri virgülle ayırın.
Yarın çalışma sonrası tüm bir fotoğraf çekerim. Teşekkürler yorumun için.
[IMG] 07.09.2012 Başlangıç. 55.2 KG 14.09.2012 - 56.4 KG 15.09.2012 - 57 KG Kol çalışması ...
[IMG] Çalışmalara son sürat devam ediyorum. Dün sırt fotoğrafını çektim. Görüşlerinizi alabilirmiyim ? 07.09.2012 Başlangıç. 55.2 KG 14.09.2012...
Teşekkürler fakat maalesef kilo alamıyorum bir türlü. Askerde kilo almıştım 62'ye kadar çıktım ama askerden geldiğimde 1 ayda 55'e geri düştüm....
Tavsiyelerinize uyacağım. Evet 1 hafta oldu çalışmaya başlayalı. Haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum. Diğer günlerde mekik, şınav çalışıyorum....
Teşekkür ederim. Yarın artık bacak kaslarına başlarım. Kendime yavaştan bir program çıkarıyorum. Umarım kısa sürede sonuç alırım. Zaten hissetmeye...
Evde çalışıyorum bacak kaslarını geliştirmek için yeterli ekipmanım yok. Ama gögüs, göbek, kollar için çalışacak ekipmanım var. Bacak kasları...
[IMG][IMG] Çalışmalara yeni başladım. Şimdilik bölgesel bir çalışma düşünüyorum. Üst bölgeyi çalışıyorum genelde. Danbıl, halter, şınav, mekik,...
