İsimleri virgülle ayırın.
biceps kasın kısa gibi duruyor kol antrenmanına bakılırsa.
hızla verilen kilolar vücutta sarkma yapar 1 ay içinde vereceğiniz kilo miktarını diyetisyen ile görüşün sıklaştırma hareketlerinide her ihtimale...
@gokayonl Aynı problem bendede var malesef bicepsleri uzatmak mümkün değil sadece bicepsin boş bıraktıgı kısmı brachialis kasına etki eden...
Merhabalar değerli forum üyeleri Aylardır ağırlıkları yüksek tutarak biceps antrenmanı triceps antrenmanı yapıyorum.Fakat bicepslerim koltuk...
Antrenman şeklimden başka yanlış olan var mı fazla veya eksik olan yorumlarsanız sevinirim.Lor peyniri beyaz kırmızı et tüketeceğim sürekli.
Şu an multipower %100 whey protein kullanıyorum antrenmandan hemen sonra 1 ölçek creatinde var kullanmalımıyım ? Yanıtladığınız için teşekkür...
size zahmet yardımcı olsanız ?
Deri sarkmalar için ne yapabilirim ? yardımcı olurmusunuz ? Cardio çalışmam: 4 ay boyunca 30 dk bisiklet 20 dk eliptical 20 dk koşu bandı...
evet kol hareketlerine önem vermedim ve çalıştığım süre boyunca kilo vermekli amaçla 4 ay genel hareket yaptım.
Fıtık felan olabilir mi?
evet dağınık biriyimdir.Panamora resim çekseydim büyük detaylarıda görebilirdiniz. :hyper_ Şu an supplement kullanıyorum bu vücuda göre...
Chris Hemsworth
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] Yüksek çözünürlüklü resimler için....
Boyum 189-90 Kilom: 86 Başladığımda kollarım 33.5 du yalnız hacimsiz yağlıydı kilolu olduğum için 8 aydır salona gidiyorum 4 ayı düzenli oldu...
Kesinlikle katılıyorum.
[IMG] [IMG] 1.mesaja taşınırsa sevinirim
Bodye gitmeden daha önceki zamanlar hiçbir spor ile ilgilenmediğim için 115 kiloydum.Bodye geçen sene aralık ayında başladım.Kilomu 93.5 a diyet...
Allah yardımcın olsun kardeşim bizim bir arkadaştada fazla yağ birikmesi vardı göğsünde oda aldırdı ameliyat ile Allah şifa versin sanada.
