İsimleri virgülle ayırın.
Hocam ben çalışabiliyorum göğüs bir sıkıntım yok o konuda çok şükür. İlk başta doktora gittikten sonra bir sonuç alamazsam dediklerini kesinlikle...
[ATTACH] Haklı olabilirsin dostum hangi bölüm ilgilenir acaba ? bir fotoğraf attım kıyafetlerde tam olarak bu sorun ortaya çıkıyor sağ taraf tam...
Beyler olayı şöyle anlatayım : Sol köprücük kemiğim uzun ince sağ köprücük kemiğim kısa ve kalın yani sol omuzum sağdan geniş Gömlek giydiğimde...
Mesut Fıstık google'da aratırsanız çıkar sanırım. Kan tahlili yapıldı sorun ama bu hormon vs testi yapılmadı ama zannetmiyorum az çok sorun olsa...
Bacak iki haraket (Leg Curl ve Leg press) olduğu için gerek duymadım dinlenmeye ama 2ye yada 1 e düşürebilirim eğer sorun burdaysa.Son iki aydır...
O işi geç de 40 cm pazu istediğimi kim söyledi ?
Bu ay göğüs yok bıraktım çünkü artık fazla büyük durmaya başladı isterseniz bir kaç fotoğraf çekip atabilirim ? her gün değil haftada üç gün......
Ben 62 kiloyum boy 177 omuzlar 109 civarı ama 120 olabilir hani belki topuz yoktur ama kemik olarak geniş olabilir beyler Micheal Phelps mesela...
1.Dediğim gibi program hafifletmeyi denedik olmadı 2.Program ayda bir değişiyor aynı programı 2 aydan fazla uygulamıyorum. 3.Aynen böyle...
Ara öğün olarak da haklısınız yetersiz ama etrafıma bakıyorum da benim yarım kadar beslenmeye dikkat etmeyen adamlar beni geçiyor.Hani çok anlamam...
Hocam eyvallah iyi güzel de bilmiyorum yazdım oraya ama görmüyor musunuz da ben protein tozu da kullandım hocanın önerdiği gramlarda. Gelişme yok....
Az çok bahsettim konunun altında bilmiyorum görmemiş olabilirsiniz ama tekrar daha ayrıntılı yazayım madem öyle... Kahvaltı 2 veya 3...
Artık kafayı yemek üzereyim bırakmayı düşünmeye başladım moralim gittikçe bozuluyor neyse atarı kesip durumu anlatıyorum.Uzun olacak umarım...
Ektomorf tipliyim sanırım 8 aydır vg ile uğraşıyorum ama fıss
Bir gün triceps-kanat-baldır Diğer gün biceps-omuz- uyluk