İsimleri virgülle ayırın.
Protein ağırlıklı definasyon diyeti uygulayabilirsin. Yani Low Carb olarak geçiyor. 105 kilodan 70 kiloya derken spor yapmadan mı düştünüz?
Okula öğle araları yemek için tavuk,pilav vs, götürmek istiyorum. Plastik kablara koyduğumda Çantaya nasıl sığdırabilirim dökmeden nasıl...
Süper bir tarif. Bunu tek öğünde yemek istersek değerleri kaça düşürmek gerekir ? Gramları yani :) Bundan bayağı bir çıkıyor çünkü. edit:...
Cevabın için Teşkkür Ederim hocam. Ben zorlanıyormuyum bilmiyorum Yani şöyle Antrenmandan sonra suyumu içiyorum sonra 30DK yattığım yerde...
Abiler 16 Yaşında insanity programını uygulamanın bir zararı varmıdır ?
Abiler, Kardeşler. Programımı hazırladım biraz yağ fazlam olduğu kanısındayım ve Evde nasıl kondisyon yapabileceğimi vede Beslenme programı...
Aynen hocam sen olayı çok yanlış anlamışsın. Sadece kol Çalışmak nedir bunu bile daha anlamadım. Yukardaki arkadaşın dediği gibi 3x20 yide...
Haftaya 1 Leğen yapıcam :D
Güzele benziyor hocam. Haftasonu deneyeceğim
