İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yaklaşık 3 haftadır spor salonuna diyorum.ilk hafta epey hamlama oldu sonra geçti derken 1 hafta kadar gidemedim.simdi gene heryerim...
Sagolasın kardesm çalısma programını yaptım ALLAH"ın izniyle çalışmayı bırakmayıp sağlam bi vucüda sahip olacagım hepinize teşekkürler
street workout türü dışında dambıllarla calıssam olurmu mesela cok tekrar az agırlık olayı olsa etkili olurmu ?
Öncelikle adminlerden özür dilerim 3-4 konumu kapattınız ama yeniden acmam gerekliydi cünkü soruma ceap alamadım forumu arastırdım bulamadım cevap...
cmrsmr cevabınız için teşekkürler fakat konudada belirttim yeni dumbel suan bulamam 2x2 dumbell ile calısmalımıyım yoksa zaman kaybımı olur ?
Arkadaşlar vucüt gelistirmeye yeni baslıcagım suanda elimde bulunan sadece 2x2 dumbell var ama hafif geliyor sahsen .s sizce 2x2 dumbell ile...
Arkadaşlar boy 1.81 kilo 62 yas 16 malzemeler:2x2 dumbel (2 hafta sonra 2x5 gelcek) simdilik 2x2 dumbell kullanıyorum kansızlık hastalıgım oldugu...
S.a arkadaslar yeni baslıyorum ve ne yapmam gerektigini bilmiyorum suanda elimde olan sadece 2x2 dumbell malzemeleri var boyum 1.81 kilom 62...
Herkeze merhaba arkadaşlar.Sizden bi konuda yardım isticegim. Öncelikle fitnessa yeni baslıyorum.Kuzenim bana ilk basladıgı zamanlarda kullandıgı...
Hepinize teşekkürler fakat bir sorum daha olcak beslenmem nasıl olmalı ? Mesela ben sabah: peynir yumurta zeytin bal çay Öğlen:Okulda oldugum için...
Öncelikle herkeze meraba arkadaslar.Ben kendi vucut agırlıgımla vucut gelıstırmek istiyorum.fakat programımın nasıl olması gerektıgını bilmiyorum...
Bakıcam Teşekkürler Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
Arkadaşlar yaşım 16 boy 183 kilo 60. Kilom boyuma göre az fakat vücut çalısmak istiyorum şuan yaylada oldugum için dambıl alma gibi bi seçenegimde...
Teşekkürler, bu arada araştırmamışım gibi konusmayın telefondan giriyorum sadece bazı yerlere giriyor link olmazsa giremiyorum. O yüzden konu acma...
Merhaba arkadaşlar,ben vucüt gelistirmek istiyorum fakat kilom normale göre az.bunun nedeni 2 ay öncesine kadar demir eksikligi yani kansızlık...
Arkadaslar vücüt geliştirmeye baslıyorum ne yapmam gerek hangi hareketleri nasıl yapmam gerek vs. hiçbir şey bilmiyorum yaşım 16, kilo 58 ,boy...
15 Yaşında 50 kiloyum boyum 1.70 Biraz zayıf görünüyorum ama kendimden memnunum tek istediğim zayıf deilde kaslı görünmek önceden çok çalışıyordum...
