İsimleri virgülle ayırın.
pazartesi ve cuma günleri göğüs çalısıyorum. ama oldukça agır calısıyorum. hızlı gelişimden oldu diye düşünüyorum.
henüz daha kırmızı... bi merhem kullanıyorum ama faydası olur mu bilemiyorum.. sözünü ettiğin beyaz çatlaklar belimde mevcut malesef..
Göğüs kaslarındaki gelişimim yavaş olduğu için son 1 aydır göğüs kaslarına oldukça yüklendim ve olumlu sonuçlar aldım. Ancak hızlı büyümeyle...
yaş 21 boy 183 Başladığım gün: omuz: 114 göğüs: 94 bel:84 kol: 30,5 kilo:71,5 3.ayın sonunda: omuz: 120 göğüs: 101...