İsimleri virgülle ayırın.
en kolay başlangıç formu olan power 90 ı uygulamaya karar verdim. sonrasında ise sırayla daha zor olan diğer 3 formunu, yani yaklaşık 1 senelik...
anladığım kadarıyla kolaydan zora doğru ((power 90 master series)) >((p90x))>(( p90x2)) şeklinde. araştırmalarımda bu programların videoları...
daha önce spor geçmişi olanlar için bile zorlayıcı bir program olduğu bilinen bir gerçek. fakat 20 k.g. lık fazla yağ kütlemi , kas oluşumunda...
selam arkadaşlar. problemim biraz karışık gibi.şu an 22 yaşındayım ve 86 kiloyum .yaklaşık 6 ay önce 18-19 lara kadar çıkan bir tansiyon problemim...