İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs hareketlerinden sonra neden sertlik olmaz sanki hiç çalışmamış gibi ?
Göğüs hareketlerinden sonra fazla bir yanma ve sertlik olmaması normal mi ?
Hocam Merhaba Boyum 195 kilom 100 yaklaşık olarak 2 yıldır vg yapıyorum ancak ev ortamında çalışıyorum dumbell ve ağırlık merkezi ile. kol ölçüm...
iyi günler boyum 195 kilom 100 yaklaşık 2 yıldır bb yapıyorum ama evde dumbell ile son 2-3 aydır ağırlık merkezi ile de devam ediyorum. İş...