İsimleri virgülle ayırın.
aralarında 1 gün dinlenmem var. Peki bu şekilde çalışmamın bir zararı/faydası olur mu?
px90'ın videolarını nereden bulabilirim?
Daha önceden spor salonunda vüçut geliştirmeyle uğraşıyordum paradan dolayı evde çalışmaya karar verdim. Çalışma programım: 1.gün: Biceps+Triceps...
Makine ile alıyorum ama ağdayı becerebilirsem ağdaya geçecem uzun bir süre kullanımdan sonra azalma oluyormuş