İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar ektomorfi yapıya sahibim 3ay oldu vg ye başladğım ve 1,75boy 50kg başladım şimdi 1,75b 61kgyim 3 ayda 11kg aldım tam düzenli...
biraz yanlış anlaşıldım galiba :) karın kası göstermek değil amacım diyorumki göbekmi çıkıyor yoksa normal kilo mu alıyorum diğer vücuda...
Merhaba arkdşlar 16yaşındayım 1,73 boyunda 55 kiloyum spora başlarken 53tüm ve ektomorf yapıya sahibim. kilo almak içn beslenme programı hazırladm...
omuzlar geniş duruyor ama zayıfım baya ektomorf dedim ama şüphelendim bilgi alayım dedim
http://d1209.hizliresim.com/11/l/d5frr.jpg http://d1209.hizliresim.com/11/l/d5fsv.jpg Arkadaşlar vücut geliştirmeye yeni başladım Vücut...