İsimleri virgülle ayırın.
Ben cardio'yu yağ oranı yeterli diye biraz azaltmıştım tekrar arttırmalıyım yani değil mi? Çok teşekkür ederim ilgilendiğiniz için.
Selam, arkadaşlar yaklaşık 6-7 aydır vücut geliştirme yapıyorum. Spora başladığımda yağ oranım 23 idi şuan ki yağ oranım %12 lerde ancak vücut...
hepinize ilgilendiğiniz için teşekkür ederim bu işi yapmak istiyorum ve başarılı bir şekilde yapmak istiyorum ama bu durum beni çok üzüyor :(
Yaklaşık 2-3 aydır bu sporu yapıyorum. Sonuna kadar da devam etmek istiyorum. Kendime çalışma programı yapmam gerekiyor ama nasıl yapmalıyım...
Arkadaşlar bu spora yeni başladım. Haftanın 6 günü salonda çalışıyorum. Şuanda aynı şekilde bir çalışma programım var, yani 6 gün aynı. 6 Gün...
Arkadaşlar 1-2 gün içerisinde fotoğraf ekleyeceğim için ve bu konuyu nereye açmam gerektiğini bilemediğim için buraya açıyorum. 4 Aydır spor...
tam istediğim vücut birazda six packler oldummu tamamdır umarım bende ulaşırım bu vücuda hocam hap falan kullanmadın değil mi ? :D
