İsimleri virgülle ayırın.
Bu gün yaptıklarım... Sabah 8.00: 1 Dilim tahıllı ekmek 1 Dilim ince kesilmiş peynir veya 100 gr lor 2adet...
Sabah 8.00: 1 Dilim tahıllı ekmek 1 Dilim ince kesilmiş peynir veya 100 gr lor 1adet Rafadan yumurta beyazı...
Tamam teşekkür ederim. Normal olan benmisim . Salonda herkes kafasına göre takılıyor ister istemez kafama takıldı .Birde alet yardımıyla hafif...
Öncelikle iyi forumlar body salonuna başlıyalı daha 13 gün falan oldu 1.sorum >>> Ben bu hareketleri haftada 4 gün yapıyorum biraz kilom var...
Amacım vücut geliştirme zaten vücut çalışmadan 1 saat önce protein ve karbonhidrat alınması gerekmiyor ve sonrasındada aynı şekilde değilmi ?...
evet kol omuz sırt göğüs 1 gün yapıp 1 gün yapmıyorum kaslar 48 saat dinlenmeliymiş diye okumuştum forumda. Antraman programımıda koyucamda günde...
[IMG][IMG] Böyle bir görünüm var http://img420.yukle.tc/images/5299a.jpg http://img420.yukle.tc/images/2297a_2.jpg...
Öncelikle merhaba , Boyum : 1.78 Kilom : 69 Yağ oranım :%23 Yaş :20 64-60 kg düşmek istiyorum.Bir yandanda vücut gelişimine devam edicem...
Öncelikle merhaba , Boyum : 1.78 Kilom : 69 Yağ oranım :%23 Yaş :20 64-60 kg düşmek istiyorum.Bir yandanda vücut gelişimine devam edicem tabi...
'' Sabah 08.00 Kalkış. 08.30 Kahvaltı: 1 Yumurta Sarısı + 3 Yumurta Beyazı + 100gr LOR ile Omlet + Yarım salatalık :) Saat 09.00 1 Dilim Pasta...
