İsimleri virgülle ayırın.
aşagı yukarı aynı program ve aynı beslenme yapıyorum 2 aydır kilo vermeye çalışıyorum yaklaşık 8 kilo verdim lipo 6 kullandım zararını görmedim...
animal cuts iyidir
teşekkürler uyarılarını dikkate alacam.. yaglı yemeklerden kaçınıyorum kola cips tatlı vs.. bunları çıkardım hayatımdan zaten ama hani yok 1...
merhaba arkadaslar siteden çok şey öğrendim herkeze teşekkürler.. 1.84 boyunda suan 110 kiloyum spora baslayalı 4 - 5 kilo verdim 2 ayda düzenli...