İsimleri virgülle ayırın.
ya vücudum kilo almaya cok müsait, kışında almıştım ama anında verebilme gibi bi özelligim daha va cok sükür. Her sabah kostum 1 saat, öğlen 1 den...
Öncelikle merhaba herkese, yeni katıldım foruma ismim Ecem. Yaklaşık bir ay önce yediklerimi azalttım, ekmeği kestim ve her sabah 1 saat boyunca...
teşekkürler, bende 1 ay gibi bi sürede hem diyet hemde her sabah koşuyla 11 kilo verdim, şimdi vücudumu sıkışlatırmak için ezgersizlere...