İsimleri virgülle ayırın.
Chin-up hareketlerini deniyorum ama yapamıyorum, gücüm yetmiyor kendi vücut ağırlığıma :) Dumbbell rows yapıyorum, chip-up lar yerine de dumbbell...
Konuyu hortlatıcam ama kusura bakmayın, peki bu çiğköfteyi Antrenman öncesi yesek? Makarnadan çok da farklı değil, Bulgur pilavını yiyoruz madem,...
P90 in Esneme bölümünü sizin için upload ettim umarım işinize yarar beyler.. https://www.youtube.com/watch?v=7oKuIF6I820&feature=youtu.be
Arkadaşlar forumda aradım ama bulamadım, boyle bir konu varsa özür dilerim. Merak ettiğim birşey var, zaman içinde kilo alıyorum diyelim ben bu...
"out of condition" kelimesini kullanabilirsiniz hamlamak için.. Formsuz, kondisyonsuz, hamlamış demektir.
Acura AC-2013 diye bir saat var, az fonksiyonlu, sadece nabız için yeterli galiba. Bende bunu almayı düşünüyorum. GG de 50 TL civarı satılıyor,...
Bende nabız konusunu araştırırken rastladım böyle bir bilgiye, biraz önce paylaştım isterseniz bir göz atın.. Kilo kısmını bilmiyorum ama yaş ile...
Her birey için uygun egzersiz nabzı değişmektedir. Yaptığınız egzersiz çok hafif olmamalı ve egzersizi yaparken terlemelisiniz. Ancak egzersiz çok...
Tamam kardiyoya kesin başlıcam ama ilk etapta hacim kazanmalıyım galiba, şimdilik karbo alayım fazlaca, yaglı kalırsam da kalayım öncelikle kas...
Teşekkürler cevabınız için, geçenlerde bir yerde ölçtürmüştüm yağ oranım %19. Yapı itibariyle mezomorfum. İlk etapta hacimlenmek isterim, spor...
Teşekkür ederim cevap için, sırt ve bacağı da ekleyeyim o zaman programa.. Kilo konusunda görüşleriniz neler? Şu anki ağırlığım normal mi,...
Arkadaşlar saçma bir soru olabilir kusura bakmayın 2 ay kadar oldu, 2 Dumbbell ile evde çalışıyorum....
Şehriye 3 farklı çeşitte var, Arpa Şehriye Tel Şehriye Yıldız şehriye ama içerik olarak bakınca hepsi birbirinin aynı zaten, sadece şekli...
Bende aldım bakalım 5lbs ilk defa kullanıcam. Hızlıal'dan 156 TL ye aldım, çoğu yerde 179 TL. Belki arayan vardır.
Bende T-bone denemedim hiç, markete bir bakayım da varsa T-bone yapayım, gerçekten süper lezzetli olduğunu söylüyor arkadaşım.
Valla ben zaman zaman biftek yiyorum, ilk etapta tatsız tuzsuz gibi geliyor adama, ama sonradan hoşuna gidiyor insanın.. Biftek için en güzel...
Sütle karıştırdıktan sonra içine 1 tane Ulker Probis parçalıyorum güzel oluyor
Güzel paylaşım için teşekkürler öncelikle, tüm sayfaları okudum. 1.75 boyunda 74 Kiloyum. Yasım 25. Memurum, 08:00 - 17:00 düzeninde çalışıyorum....
http://www.turkas.net/turkas.saglikli.beslenme.besin.degerleri.asp http://www.angelfire.com/vt/aslan/besindeger.htm...
Konuyu gayet iyi bir biçimde özetlemişsiniz teşekkür ederim.. VG konusunda iddialı değilim. Beden ölçülerimi belirttiğim üzere kilo problemim...