İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim yorumlarınız için ..
Merhaba arkadaşlar 1 ay spor salonuna gittim okul nedeniyle devam etmeme kararı aldım evde 2 tane 3 kg luk dambıl var kendimce bir program yaptım...
evet yeni başladım 6 gün boyunca kaslar alışsın diye çalıştım sonrada programa geçicen dediler şimdi programdayım 12.günüm gelecek aya program...
1.gün bench press 4x8 dumbell fly 3x10 barbel cörl 4x8 cons cörl 3x10 push down 4x8 dumbell triceps 3x10 2.gün pulldown 4x8 dumbell...
david off cool water tek geçerim, birde aromel let's party :)
yorumlarınız için teşekkür ederim.
Merhaba arkadaşlar, göğüs yayı hakkında bilginiz varsa benimle paylaşırmısınız rica etsem ? Ayrıca almayı düşünüyorum fakat tam emin değilim....
biomen kullanıyorum adını yanlış yazmış olabirim iyi bir şampuan saçıma iyi geldi tavsiye ederim..
iyi okumadın sanırım.
Merhaba arkadaşlar ben okul açılınca body'e başlıyacağım ve 4 ay spor salonuna gidiceğim.Tabii sonrasındada bırakmayacağım param olursa ve...
