İsimleri virgülle ayırın.
abi kullandığın yağ yakıcı varsa söyler misin ve önerir misin ?
ben hergün 30 dakikalık cardio yapıyorum o da yürüyüş bana önerebileceğiniz bir yağ yakıcı var mı?
--- utanarak itiraf ediyorum ki ne forum kaldı aklımda ne diyet sporu deşarj olduğum için bırakmadım o yüzden 82 kiloda takıldım ama şu sıralar...
koşuyu şöyle ayarladım kendimce dayanıklılığıma göre 500 metre 5 hızda yürüyorum 1 kilometre 7 hızda koşuyorum 500 metre yine 5 de dinlendikten...
Aslında 97 kilodan 81 kiloya düşmüştüm 2 kilo aldım ve yeni diyet metodum normal yemek.Kilolu olan arkadaşlar bilir ki fit bir insanın yediği...
bide ben hafta içi her gece iftardan sonra spor yapıyorum 20 dk koşu 5 dk bisiklet tviss mide ve ağırlıklı göğüs çalışıyorum her gün almalımıyım...
arkadaşlar 9 aydır spor yapıyorum 16 kilo verdim 2-3 ay oldu diyeti bırakalı kilo vermem kesildiği için. L carnetine kullanabilir miyim kullanmış...
diyetisyenim şu öneride bulunmuştu bana kıymalı pul biberli ıspanak hepsinin ayrı ayrı yağ yakıcı özelliği varmış akşamları aç aç yatmaktansa...
Testosteron eksikliğinin spesifik septomları · Azalmış cinsel istek ve cinsel aktivite sıklığı · Azalmış sıklıkta...
o zaman 5 kiloluk dumbbell la sehpa üzerinde bench press yapıyorum 3x8 uygun mudur?
iyi geceler.. 1.60 boyum var 81 kiloyum 9 aydır fitness yapıyorum aralıksız 16 kilo verdim artık evde devam edicem barfiks direğim ve koşu...
merhaba yasım 17 ben yaklaşık 2 senedir aralıklı olarak spor yapıyorum. Diyetisyen yardımıyla ve spor la 16 kilo verdim 97 den 81 e düştüm....
