İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar yaklaşık 3 yıldır bu spor ile uğraşıyorum ve kür yapmaya karar verdim fakat aldığım ürünleri nasıl kullanıcam bi fikrim yok yardımcı...
öncelikle merhabalar biceps çalışırken antrenman dışında veya bir ağırlık kaldırdığımda ağırlığı kavradığım zaman yada bileğime hafifte olsa bi...
şu voltaj mıdır nedir arkadaş ben zaten verim alıyorum daha iyi verim almak için paylaştım programımı sizinle sen neyin tribindesin bi açıklasana...
1.gün chest bench press 4x10.8.6.4 bench dumbell press 3 / 2x8.6 6 incline barbell press 3x10.8.8 incline dumbell press 3 / 2x 8.6 6 Cable...
Selamlar geçen yazın en sıcak ayında antreman atarken birden nefes darlığı başladı ve böyle devam etti hala bu sorunu yaşıyorum yorulduğumda ve...
suda uzun süre kalması sonucu tırnak altı dokular yumuşuyomuş ve mantar dolama adında bir şey oluyomuş ve aminoyu arkadaşlarım kasları çabuk...
sıcak su yaptım 1 hafta boyunca zaten işaret parmağım dolama oldu gereğinden fazla suda kaldığı için sıcak su yapamıyorum stress topuda işe...
öncelikle merhaba yaklaşık 3.5 ay önce fitness salonunda yaşadığım tatsız bi olayda serçe parmağım kırıldı 5 hafta yarım alçıda kaldı çıktığında...
herkese selam
