İsimleri virgülle ayırın.
Anladim. Diyorsun ki kas hafizasina islensin hareket.
Kolum mu kisadir, vucudum mu orantisiz nedir bir turlu sirtimi ve belimi uygun forma sokamiyorum. Sirti duz yapayim derken kalcami cok indirmem...
Yazdigim sadece bazi temel idmanlarda geldigim nokta... ---------- Post added at 02:22 ---------- Previous post was at 02:20 ----------...
Genetik oldugu kesin. Ne onerirsiniz?
Degistiriyorum. Arttira arttira geldigim nokta bu ama ve gecemiyorum.
Selam, 1 senedir calisiyorum. Geldigim noktada olympic barbell (20kg) ile Bench press: 10 x 20kg, 8 x 40kg, 6 x 50kg, 6 x 45kg Squat: 10 x...
Ornek program var mi onerebilecegin?
Selam, 1 yildir duzenli cardio (45dk) + gym yapiyorum. 3 gunluk program uyguluyorum - Pzt, Sali - Persembe, Cuma (basa donup). Genelde 12-10-8-10...
Avrupa'da yasiyorum. Avrupa ici neresini onerirsin?
Avrupa'da yasayanlar icin Dumbell ve weight alacagim site ne onerirsiniz?
Ben de 500 ml ile eritip, 1.5 lt'lik antreman sirasinda ictigim suyla icmeyi planliyordum...
Selam, jack4d kullanan var mi? Memnun musunuz?
Selam, Su iki opsiyon konusunda kararsiz kaldim. Idmanlardan sonra Xtend mi yoksa Glutamine + BCAA kombinasyonu mu alsam diye. Aslinda Xtend...
Neden ustat? ON'un urunleri sanki bi tik daha kaliteli?
Dymatize ISO-100 Whey Protein ON Optimen Multivitamin ON Micronized Creatine Powder Scivation Xtend - Intra workout Ne dersiniz?
Yani supplement isinde yeniyim de. Dymatize'daki miktarlarla Xtend'dekiler ust uste binip overdose olmayayim diye. Ya da ben fazla dikkatliyim......
Dymatize ISO-100 kullaniyorum. Bu urune de girersem acaba cok mu kacar? Yoksa gidip BCAA ve Glutamin mi alayim? Bir akil fikir...
