İsimleri virgülle ayırın.
Evde dumbell ile çalışmanızı yapıyordum fakat artık dumbell'lar normal gelmeye başladı yani zorlamıyor. Ne yapayım? Tekrar sayısını mı artırayım ?...
Hem okul var hem dershane YGS-lYS Hazırlanıyorum o hareketlerin hepsini yapamayacağım ama temel olanları yapaırm. SAĞOL YORUM İÇİN....
Bu mu ? eğer buysa bir kaç sorum var.2 Gün bunlar 4. gün Yerine Karın 5.günde bilek çalışcam tamamda cumartesi pazar tatil mi ? :D...
16-17 yaşlarında 1-2 aydır evde dumbell ile body yapan bir kardeşim şöyle bir mesaj göndermiş ne tavsiye edersiniz:... "" Selamun aleyküm...
2 Gün Bunu Yapcaz Ya sonra tam 1 haftalık programı yazabilir misin? Gögüs-Kollar-Karın İçin Olanı yazarsan sevinirim...
Geranimo Tavsiye Ederim Gerçekten Çok Alet Var :D Rahat Rahat Çalışırsın :D Ortamıda Çok Güzel :D