İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. Ürün hakkındaki bilgim instagram üzerinden takip ettiğim yabancı sayfalar ve ürünün marka modelleri sayesinde birazcikta olsa var. Ilk...
Beslenme ve antrenman iyi olduğu sürece gelişim göstermek kolaydır. Yolun başındasın, vücudunu tanıyıp daha iyi sonuçlar elde edersin. Tebrikler
Valla hocam sizde kendimi gördüm. 6 yıl önce bu spora başladığım da 86 kiloydum ve ilk 6 ayda 68 kiloya düştüm. Daha sonra 1 sene güç...
Vitargo + Weider mass 4000. İyi bir beslenme programı. 2 ay sonra seni 85 kg görürüz :)
Alacağın whey proteinin bcaa ve glutamine içermesi güzel. Bcaa almana gerek olduğunu düşünmüyorum. Amino asit profili daha iyi bir amino...
Günceldir..
Isolate dediği izole edilmiş demek. Fiyati yüksek tercih etmeni önermem. Daha fazla protein ve daha fazla etki için boşuna o kadar paraya gerek...
Antreman günleri 150-200 gr arası. Off günler ise 100-150 gr arasında protein tüketmelisin. Bu proteinleri gıdalardan alacaksan karbonhidrat ve...
Bcaa olarak xtend önerimdir. Kreatin alacaksan monohidrat içerikli herhangi bir marka olabilir. Glutamine olarak multipower alabilirsin.
Dasdali sana en iyi tavsiyem. Beslenmeni en iyi şekilde ayarlaman. Bunun için çok fazla araştırma yapabilirsin forumda. Kilo ve hacim almak...
4 aylık bir vucut geliştirme/fitness tecrübesi besin takviyesine ihtiyaç duymamali. Genellikle bu sporda yapılan en büyük haya bir şeylerin çabuk...
Bulk döneminde ara öğün olarakta kullanılabilecek bir ürün olan BSN Syntha -6 önerimdir. Içinde 6 cesit protein sentezi bulunmakta. Bunun dışında...
Arkadaşlar merhabalar sadece fikir almak amacıyla size bu konuyu açıyorum. Yurtdışından bir tanıdığım vasıtasıyla bir supplement kombinasyonu...
Aslında bakarsan supplementler bölümüne açmayı düşünüyordum ama bu tarz konular burada daha fazla olunca buraya açtım :) Bu arada naturellikten...
Yaklaşık olarak benim de beslenmem aynı şekilde. Sabit bir beslenme programım yok fakat sağlıklı bir bireyin ve vücut geliştirmeye çalışan...
Arkadaşlar 3 aylık bir hacim artışı için güzel bir kombine yapmak istedim. Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum. - Optimum Nutrition Gold...
Arkadaşlar öncelikle herkese iyi forumlar. Uzun süredir takip ettiğim bir forum burası şu zamana kadar hiç yorum yazmadım ve ya konu açmadım....