İsimleri virgülle ayırın.
bu sporu kızlar için yapacaksan hiç yapma parana emeğine yazık , fazla bi gelişme sağlayamazsın . o vücudu öyle parçalamakta dediğin gibi kolay değil
squat barını dips makinesine koyarak yapabilirsin , şu elleri koydugumuz yere , tuttugumuz yere .
Şu biceps pozunda kol 38 göstermiyo ama define bir vücuda sahipsin buda çok iyi , 80 kiloyu görsen hacim açısndan baya bi fark olur tebrikler
evet biliyorum ondan dolayı aklmda soru işaretleri kaldı
varms demekki
aleykümselam
merhaba arkadaşlar ilk antremanıma evde başladım , aradan 4-5 ay geçince verim alamadığımdan dolayı salona kaydoldum . burada antreman hocama...
1 videoda etrafa saldırmana anlam veremedim :) gelişime gelirsek ; ilk fotolar olmadığı için nasl bi gelişim gösterdiğini bilemem ama yağsız fit...
ben geçen sene ( vg ye baslamadan önce ) 950 vurmuştum o zaman rekor 960 lardaydı , spordan sonra hiç vurmadm , şuan rekor 999
Kısa mesafe koşucuları genelde kısa ve orta boylu olurlar ; çünkü kısa boylular uzunlara göre daha seri adım atarlar bu görüş usain boltun ortaya...
5 Sene bu işle uğraşıp istediğini almışsn ya o yeter ama yağı düşürürsen fit bi vücuda sahip olursun
Baya hacimli bi yapın var , steroid falan kullandınızmı acaba ?
10 Ay gbi değil özellikle göğüs
Hacimli kaslı bir vücutta adonis güzel görünür fakat zayıflarda itici durur . kızlar kaslı erkeklerdn pek anlamazlar bazıları hariç , 50 kg...
Zayıfsn kilo al . bide bu spor 4-5 aylık bi süreçte olmaz . yıllık olması lazm
Gerçekten iyi gelişmişsn tebrikler .
senin içn üç tavsiyem var hacim hacm hacm
Göğüs yağlı gibi geldi . ellerini birlestirip sıktığnda birleşmesi lazm
Göğüs eksik kalmış buda zayıf olduğunu gösterir hacimlenmen lazm
1 Yıla göre çokta gelişmiş değil
