İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşar bende kollarda sarkma var 10 kilo verdim 3 ayda 2 aydırda body yapıyorum fazla çalıştım kollarım hiç gelişmedi 45 dk kardiyo...
başka bilgisi olan varmı bu konuda sarkmanın nedeni ne olabilir zayıflamammmı yoksa kaslarımın erimesi yada başka bişeymi
teşekkürler çok fena oldu ya gerçekten kollarım sarktı çok abarttım daha ilk haftadan 10 kilo falan kaldırdım bide setleri saçma sapan yaptım...
merhaba forumun kurallarını fazla bilmiyorum ilk mesajım arkadaşlar 2 ay dır vücut geliştirme yapıyorum zayıflamaya da çalışıyorum son 4 ayda...