İsimleri virgülle ayırın.
Kullandığım en iyi protein tozudur kendileri. Weider premium Whey de dahil olmak üzere. Gözünüz kapalı alınız.
Valla zamanla geçmiyor. 1 senedir bu sorun var. Göğüs çalışırken sol göğsümün kasıldığını tam hissediyorum, sağı hissedemiyorum. Ancak ertesi gün...
Arkadaşlar gördüğünüz gibi sağ göğsümün(fotoğrafa göre sol) içe doğru olan kısmı diğerinden daha küçük. Bu sorunu nasıl çözeceğim?...
Farklı düşünceler ve yorumlar var mı? Bench press yerine dumbbell press düşünüyorum. Fayda sağlar mı acaba?
Arkadaşlar gördüğünüz gibi sağ göğsümün(fotoğrafa göre sol) içe doğru olan kısmı basık kalmış. Bu sorunu nasıl çözeceğim?...
Yeni programımı şu şekilde kurdum. Hacim amaçlı 1.5 ay çalışacağım daha sonra kardiyoya başlayacağım. Sorum şu: Bu hareketler içinde gereksiz,...
Dinlenme gününde kullanmak israftan başka bir şey olmaz. Ürünün amacı antrenman sırasında performansı yükselterek verimli bir çalışma çıkarmayı...
bunu bsn no-xplode ile kullanmanın bir sakıncası olur mu?
Ürünü bugün tam anlamıyla kullandım. İdmandan önce 2 ölçek aldım. 1 saat sonra idmana başladım. Fazlasıyla terletiyor, vücut devamlı sıcak kalıyor...
Merhabalar. Arkadaşlar göğüslerim ve karnım hakkında problemlerim var. Göğüslerim bir türlü gelişmiyor. Millete bakıyorum baştan savma bench...
Sen kutuya bakma. Diğer markalarda da böyle bir durum var ama günde 3 tablet işe yaramaz. Sadece antrenman günlerinde 5 önce 5 sonra ya da 4-4...
2 saniye kaldır 1 saniye tut 4 saniye indir. Bunda indirmek çok önemli, bu sistem ile tüm kas liflerini çalıştırmış oluyorsun. Ben de göğüse 5...
Ben de normalde pre workout ürünü kullanmam ama ucuz diye 3 paket aldım. 1.5 ölçek kullanacağım ay sonuna kadar. Bitince de bir daha...
Sabah whey Antrenmandan önce 5-6 tablet amino ( gramajına göre) Antrenmandan sonra whey + 5-6 tablet amino
18 ayı doldurdum ve ilk 2 ay önce whey + creatin kullanmaya başladım. Supplementler hakkında yeni yeni bilgim oluşuyor.
Elimde olan ürünler bunlar. Nasıl kullanmalıyım ? ON %100 Whey Gold ON Creatine BSN N.O Xplode Scivation Xtend Sabah Whey Antrenman...
Arkadaşlar elimde ON Creatine var. Bu ürünü almadan önce kreatini antrenmandan önce ve sonra kullanıyordum. Şimdi nasıl yapayım. Antrenman öncesi...
Kreatinli paket var 185 Liraya ben onu tercih ediyorum.
Arkadaşlar şu an 9.90 TL'ye 10 servislik 30 Mart son kullanım tarihli Xplode lar satılıyor. Son kullanma tarihine 20 gün kala kullanmanın bir...