İsimleri virgülle ayırın.
Tamamdir hocam tesekkurler.siz dinlenme gunlerinde de kullaniyor musunuz urunu yoksa off gunlerde bi faydasi olmaz mi
Hocam sizin olcekte de en ustte 40 yaziyor mu ayni olcek mi acaba.bende ki urun whey instant
Tozun silme bir olcegi kac gr geliyor olceniniz var mi? Ben bir olcek iciyordum simdi dikkat ettim 40 yaziyor olcegin en ustunde.ve siz ne kadar...
Hocam senin gibi bilgili birini bulmusken kacirmayayim :) bi sorum daha var bari en zirveye kaldirip dirsekleri kilitlemeli mi yoksa hareketin...
Hocam bazi ingilizce sitelerde bari kaldirirken hafif bi kavis verilmesi gerektigi yazilmis yani kaldirirken J harfine benzer bi kavis sen ne...
[ATTACH] [ATTACH] Tutus genisligi kaldiris indiris vs yorum yapar misiniz
Benchi ne kadara aldin hocam
Ayrica kalca kaslarin da zayif kalca guclendirme hareketlerine bakabilirsin Foruma yeni kayit oldum tesaduf eseri senin konunu gordum yardimci...
Soyle soyliyim.attigim egzersizler spinal erectors ve multifudus kaslarini esnetmeye yonelik.bu kaslar gergin ve kisa oldugu icin sirtini geriye...
Ben biraz takintili bir insanim gobegimi cok sikinti yapiyordum.durus bozukluguyla ilgili oldugunu da bilmiyordum.her gun kardiyo kosu yaptim...
Kesinlikle sirt calismaktan uzak durmalisin.durus bozuklugu diyince milletin aklina sirt kaslarinin zayif oldugu geliyo ki yanlis.senin postur...
Merhaba.Sirt kaslarin asiri guclu ve de karin kaslarin zayif oldugu icin onurga arkaya egilmis.multifudus ve spinal erectors kaslarini esnetmen...
hocam bana 9.5 kg fazla geldi.birde göbekteki kılları alırsan daha iyi durur kanımca
