İsimleri virgülle ayırın.
kardeş o sarkmanın tek nedeni boşluk yani kassızlık ..bendede aynı sorn var bence kardio mardio işlerini bırak ben 4 ay salak gibi yaptm bi...
o kadar fazla koşarsan hayatının hatasını yaparsın. 45 dakikalık kardio sonrasında kaslarınıda yakmaya başlarsın 3 ay sonra offf 20 kilo...
kardeş öncelikle merhabalar. çoğu kişi seni eleştirir gibi yorumlar yazmş. bence tebrikler eski açığını kapatıp vücudunu düze çekiyorsun :)...
paran var ise geranimoya git derim. alet açısından en iyi yer orası diye biliyorum joy'a gidip memnun olan arkadaşlarda var.
ben 2 haftada 5 kilo verdim az kg çok tekrar ile. şükür kas kaybım olmadı sıkılaştım diyim. ama Ben saedce az kg çok tekrar yapmadım....
yazıklar olsun seni hayallerinden caydıran insanlara. yüksekten uçmak nedir ? azim oldukdan sonra emin ol istediğin vücuda sahip olabilirsin...
kardeşim merhabalar öncelikle hocalarımızla çok konuştuk bunu ve dolu şey araştırdım bu konu hakkında şunu diyim Az kg çok tekrar insana...
o kadarda abartı değil dostm az kg çok tekrar çalış ve kardio + diyet ile biraz kilo vermeni tavsiye ederim illaki gider oradaki yağlar ama en...
arkadaşlar okudum çok mutlu oldum hepinize çok teşekkür ediyorum çok saolun....
Arkadaşlar öncelikle merhabalar başladığım 2 hafta oluyor daha öncedende bu sporu yaptım şimdik ben 85 kiloyum boy 1.83 ideal kilom ise 83...
kafam ağrıdı yana bakmakdan saol kardeşim iyi gelişme :)
