İsimleri virgülle ayırın.
Neresi uzaktan bir kısmını direkt elimle çektim ne kadar uzak olabilirki
Abi senin vücut mükemmelmiş gerçekten, Bunlarda benden 3.5 aylık gelişim https://i.hizliresim.com/NVm6ZP.jpg https://i.hizliresim.com/P3m4Qb.jpg...
[IMG] Bugün çektim bunuda
Zamanla olur diye düşünüyorum daha başlangıçtayım teşekkür ediyorum, yorumun için umuyorum dolduracağım bu kasların içini adam akıllı :D
Teşekkür ediyorum, karnı bu yaz tamamlayacağım inş
Konuyu uzatmayalım, zaten aman aman kötü birşey söylememişki, ben bu kadar üstünde durmadım yapmayın arkadaşlar :D Ayrıyetten konuya dönersek...
Salona yazılmak için kilo almayı beklememeni tavsiye ederim, düzgün sporla almadığın kiloyu salonda vermeye uğraşacaksın çünki...
Bence bir salona yazılmanın vakti gelmiş kol ve omuzlarını doldurursan çok hoş bir vücudun olabilir göğüs genetiğin güzel
Arkadaşlar konuyu baltalamayalım, yorumlarınızı bekliyorum :)
Yaşım : 18 boyum 1.78-1.80 arası Kilom : 4 hafta kadar önce 65di şuanda kaç oldu bilmiyorum Mecburi olarak 6-7 ay kadar bir ara vermiştim bundan...
Çöp gibi şimdilik umuyorum dolduracağım içini böyle devam ederek
hemde nasıl ağrıyor birde ben tüm hareketleri tam yapıyorum squadda bildiğin oturuyorum öyle kalkıyorum sonraki gün bacaklar tırt :D
Teşekkür ediyorum tamda bu dediğin 3 hareketi yapıyorum zaten :D, squat dumbell squat yapıyorum, calfda 20-25 kg 2 dumbell alıyorum elime 3 set...
Eviminde spor salonunda aşağı kalır yanı yok işin aslı Biceps,göğüs ilk 2.5 ay kadar biceps 4 hareket göğüs 3 hareketti artık göğüs 4 hareket...
Bence vucut çok iyi, karınıda tam şekillendirdiğin zaman bir eksiğin kalacağını sanmıyorum.
amacım senin verdiğin pozu vermek değil zaten böyle poz vermeyi seviyorum ben o sebeple :)
[IMG]
Ölçüm yapmadım pek, ki zaten ölçülerle pek işim yok estetik ve hoş bir fiziğe sahip olmak istiyorum iri,öküz bir fiziğe değil :) Beforum var 5...
Çok fazla konu açtığımı biliyorum ama hem fotoğraf çekilmeyi hemde konu açmayı seviyorum :), ayrıyetten kendime karşı tarafsız yorum yapamıyorum...
