İsimleri virgülle ayırın.
dostum seninle iletişime geçmek istiyorum mesaj atarsan sevinirim
üslubun o kadar hoşuma gitti ki , hakediyorsun bence.beslenmeni düzgün tut olacaktır. :)
hocam yaşınız kaç ? bilen var mı
arkadaşlar ,belki gereksiz bir soru diyeceksiniz ama meraktan soruyorum.vücut geliştirmede sınırı asmıs kisilerin vücutlarında steroid vb hormon...
yaşım 19 boy 185 kilo 85 yağ oranımı % 13 olarak ölçtü hoca bi cihazla doğru mu bilemem....
antreman 2 bölümden oluşuyor.haftada 4 gün gidiyorum yani 2 şer gün çalışıyorum aynı kas gruplarını. 1.bölüm : Bench barbell press 3 * 12 incline...
Arkadaşlar konuyu yanlış yere açmış olabilirim acemiyim ve sporda yeniyim ama spor geçmişim yok değil.bu sporun çalışmanın yanında beslenme ve...
