İsimleri virgülle ayırın.
aynı dest bendede var bir türlü alt taraf inmiyor
pycantric eyvallah dediklerin kafama yattı zaten bu şekilde yapmaya çalışıyorum... Tavuk gögsüde öğün başına 150 200 gr yiyorum siz diyince...
Ara öğünü kaldırıncada çok acıkıyorum ama deniycem... Yetersiz beslenme derken sebzede tüketiyorum az da olsa
Öncelikle merhaba herkese kolay gelsin.. Ben v.g başlıyalı 2 ay kadar oldu zayıflama amacıyla başladım carnitine caps kullanarak 82.5 den 74.8...