İsimleri virgülle ayırın.
tam burda olduğu gibi duruyo o fotoğrafın ayarları biraz enteresandı şimdi hacim al kilo al diyosunuz doğru zaten bunlar yapmalıyım ancak şimdi...
yok abi mide çalışıyorum ama bu çıktı sadece dumbell side bend yapıyodum beli inceltmek için belim 90 dı 3 ay önce şimdi 76-77
böyle duruyo yani anlamadığım nereyi hacimlendirmem gerektiği yani bu kas daha nasıl gözükebilir ki six pack falan olmadığı için mi bu kadar itici...
peki kası kaybetmeden nasıl hacimlenebilirim
bende bilmiyorum ben karın çalışıyorum six pack sıcakken var ama bu böyle :D
ya üç aydır uğraşıyorum meyvasını alıyorum sanırım anlamadığım hangi kız arkadaşıma göstersim beğeniyo ama erkek arkadaşlarımdan bir tane bile iyi...
yağ yakıcı kullanıyorum omuz 116 gögüs 99.5 bel 77 belin hemen üstü 72 kafama takılan şu karın kaslarını çıkarmak için ve beli inceltmek için yağ...
haftada altı gün düşük ağırlık fazla tekrar kanat çalışsam zararını görür müyüm cünkü omuz 118 cm bel 78 ama alt kanat çok zayıf olduğu için beli...
kullanan yada tanıdığı kullanan var mı görü alabilir miyim acaba ?
var olan şeyin belirgenliştiğinden bahsettim ;))
one night stand <3
eğere onu aşşağlarsan bence ona değer verdiğini ona göstermiş olursan mimik olarak sana sinirlenmiş gibi dursada içten içe sevinçten kuduracaktır...
bence bu tür atraksiyonlara hiç girme karşındaki senin için değerli değilse direk yapıştır vermiyceksen uğraştırma diye eğer değerliyse ben kaçar...
ama şöyle bi olay var 1,80 65 kiloydum 67 oldum ama bel inceldi mesela belden dert yanıyodum six pack belirginleşmeye başladı ama kilo almış...
yağ yakıcı kullanmaya başlayalı 5 gün oldu 2 kilo aldım noluyo anlamadım beslenmeyede dikkat ediyorum :D
baba bel dediğin yer 3.foto da elini tuttuğn yer mi luyo tam olarak eğer öyleyse benim belim 73 1 parmak altı 80 bu nasıl bi orantısızlıktır...
valla ben haftanın 6 günü mide çalışıyorum acaba o yüzden mi çıkmıyo bu lanet six pack :D normal programdan sonra giriyorum mide q.q
sabah 3 yumurta beyazıyla sarısıyla tavada mısır gevreği en düşük şekerli olanından çilek reçeli öğlen haşlanmış tavuk yağsız tuzssuz makarna ve...
anlıyorum ama dediğim gibi yağ yakıcı kullanmaya başladım bari başlamışken kurtulayım şu belden yapılabilecek özel bişey yok mu belimin onunde yağ...
boyum 1.80 bel 79-80 kilo 66-65 değişiyo gögüs 100 yada 101 omuzda 119
