İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba; Spora başlayalı 2 ay oldu ve yeni programım sanırım biraz ağır. başlıkta da belirttiğim gibi, programımda sırt, omuz, arka kol...
Akşam uykusuzluktan canım sıkıldı. dolabı bi açtım vişneli dondurma. bayılırım. Dayanamadım tabi indirdim mideye. Sonra pişman oldum tabi kafa_
Tayt gibi olmuyor ama ben gördüğüm zaman rahatsız oluyorum bacağımı. Kardiyoya yönelmem lazım sanırım. Başka yolu yok bunun Mesajınız otomatık...
Yani bu linkdeki hareketler inceltmeye yaramaz mı diyorsun dostum?
Arkadaşlar merhaba, Benim bacaklarım aşırı derecede kalın. Forumda bikaç bacak egzersizi buldum ama daha da şişme durumu var mıdır ?...
